秋，是一個品茶的季節 茶事裡，總是有許多心情際遇 往日的思緒，人間的緣分，紛紛擾擾 總能在茶里浸潤，散漫開來 品茶如同品人生 先苦後甜，先淡後濃 然後至淡而意盡 秋色中一杯舒缓茶 抗老美白、舒缓全身 如同秋日深沉的氣質一般 甘甜清香融進了身體與靈魂深處...

最近睡眠醫學學會調查，東亞人慢性失眠盛行率為19.3％，平均每5人就有1人飽受失眠之苦！睡不著，儼然成為現代人新興的文明病。 「 要改善睡眠品質，教你善用4個5分鐘： 」 1. 【早晨5分鐘－陽光法則】趕跑瞌睡蟲 早晨起床後，從窗戶遠眺外頭，讓自己接觸光線，減少褪黑激素分泌...

明明吃很少又很清淡，站上體重計數字也沒變，卻看起來變胖了，這都是水腫惹的禍！現代人長時間坐著、經常熬夜、飲食重口味甚至女生經期都會造成水腫，想知道自己究竟有沒有水腫，趕快看看以下自我檢測方法吧！ 「你有水腫嗎？」 1.睡再久都還是容易感到疲倦、眼皮沈重。...

寒露。是秋季的第五個節氣，代表着秋季的正式開始。 按照傳統的養生方法：「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋季乃是養生的最佳時節，因為也有「貼秋膘」的說法。 因此，寒露要養生 露養生要點：防燥 寒露飲食要點：滋潤 寒露起居要點：保暖...

每到夏天，許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大，睡眠品質似乎也變差、容易失眠，到底是怎麼回事呢？中醫師表示，這是因為夏天人體容易有「心火旺盛」的問題導致。 『夏天為什麼容易心火過旺？』 「因為在正常情況下，人體內需要有足夠的「火」來促進各個器官順暢運作。可是，由於夏季對應...