明明吃很少又很清淡，站上體重計數字也沒變，卻看起來變胖了，這都是水腫惹的禍！現代人長時間坐著、經常熬夜、飲食重口味甚至女生經期都會造成水腫，想知道自己究竟有沒有水腫，趕快看看以下自我檢測方法吧！
「你有水腫嗎？」
1.睡再久都還是容易感到疲倦、眼皮沈重。
2.四肢纖細小腹卻很突出。
3.便便質地較黏，不容易成形。
4.舌苔厚實且發黃。
5.用手指按壓腳踝位置後，皮膚顏色過許久才恢復紅潤。
以上症狀如果中了兩項以上，就很可能是水腫受害者唷！想要消除體內濕氣，對抗水腫，就跟著以下方法，幫你變回小纖女。
【方法1】抬腿
雖然是老梗了，但不得不說抬腿真是消水腫的不二法門。每天睡前把腿抬到牆上10~15分鐘，加強血液循環，隔天會覺得下半身輕鬆許多唷！
【方法2】按摩
這招可以搭配著泡腳一起，泡完腳後用乳液或按摩油在小腿前後由下而上推按，小腿前後都充滿了淋巴，也可以進階推到膝蓋窩甚至到大腿，效果更加喔！
【方法3】運動
運動是最健康、最有效的消水腫方法了。運動流汗後更能幫助排除體內多餘水分，可以選擇像是騎腳踏車、慢跑等會運動到腿的運動。運動也是需要長期持續做的，不能因為運動一次覺得沒效就放棄啊！
【方法4】規律作息
熬夜、不規律的作息，都是新陳代謝的殺手啊！新陳代謝不好，體內廢物和多餘水分自然無法排出，而每天晚上10點到半夜2點是人體最佳排毒時間，這段期間如果都不能好好休息的話，長期下來是會嚴重影響代謝，讓你越來越腫！
【方法5】常飲美人茶
最適合來杯富含抗氧化元素的Yumthé美人茶，適合關注新陳代謝、排毒、消水腫的人士，讓你每天綻放光彩
擺脫水腫不再虛胖，好好照著上面方法執行，就能快快回到原本窈窕的你！
