【夏天失眠、易怒?它能養心除煩】🌿🌿🌿每到夏天,許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大,睡眠品質似乎也變差、容易失眠,到底是怎麼回事呢?中醫師表示,這是因為夏天人體容易有「心火旺盛」的問題導致。 『夏天為什麼容易心火過旺?』 「因為在正常情況下,人體內需要有足夠的「火」來促進各個器官順暢運作。可是,由於夏季對應...
【睡前 5件小事助你 甜睡安神】🌿🌿🌿好睡眠是好身體之本,但睡前的一些壞習慣,會讓你「躺在床上,怎麼也睡不著」。而堅持睡前養成一些好習慣,不僅會讓你不再為睡不好而煩惱,還可以幫你延緩衰老 「睡前5個養人好習慣」 1.『熱水泡腳』 「腳是離心臟最遠的部分,不容易得到氧份與血液,睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血...
【有這5招,輕鬆降血糖 ~】🌿🌿🌿根據研究,正常飯前的血糖值應界於70~100mg/dl,飯後的血糖值則應低於140mg/dl。血糖值過高會造成糖尿病,因此控制血糖是身體一個很重要的課題 說起降血糖,許多人的第一反應就是降糖藥。甚至有的糖尿病人認為,血糖高,只要吃藥打針就好了。如果有這樣的想法,就是大錯特錯...
【先別倒掉第一泡茶,別一錯再錯 ~】🌿🌿🌿不管你是有沒有泡茶習慣的人,一定都會聽過「泡茶要把第一泡茶倒掉」的說法吧? 今天小編就來跟你聊聊真的有必要做到倒掉第一泡嗎? 『除非直接吃茶葉,否則很難入超標農藥』 根劇農委會茶葉改良場的說明,第一泡茶其實與目前用於茶葉的農藥分為脂溶性及水溶性,目前世界上大部分的茶園大多採...