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茶中有醫

【有這5招,輕鬆降血糖 ~】🌿🌿🌿

根據研究,正常飯前的血糖值應界於70~100mg/dl,飯後的血糖值則應低於140mg/dl。血糖值過高會造成糖尿病,因此控制血糖是身體一個很重要的課題

          說起降血糖,許多人的第一反應就是降糖藥。甚至有的糖尿病人認為,血糖高,只要吃藥打針就好了。如果有這樣的想法,就是大錯特錯啦!

好好利用這些方式,能改善藥物的降糖效果,從而減少藥物用量,省下一筆不小的費用。



1.    『管住嘴』

盡可能不要攝取糖分過高的食物,尤其飲料中的糖分往往出乎意料的高。此外,要多吃蔬菜,少吃加工、醃製肉及製品


2.    『多運動』

適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘,也可視條件開展其它健身活動。

有氧運動每週至少150分鐘,增肌訓練每週至少2次

3. 『少喝酒戒煙』

吸煙會加速大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀,使血甘油三酯和乳酸水平增高。


4.  『細嚼慢咽,吃八分飽以下就好』

細嚼慢嚥不僅可以幫助消化,還能刺激大腦的滿腹中樞,預防飲食過量。日常飲食中多攝取高膳食纖維、低脂肪的食物也很有幫助。


5.  『堅持飲用 脈輪蕃石榴茶』

自古蕃石榴就具有降糖的功能,是許多降糖產品的首選原料,蕃石榴富含大自然元素,不同降糖藥,茶是最健康的綠色養生產品,醇香的口感也為茶加分,餐餐飲用,降糖效果U


★【脈輪蕃石榴茶  Chakra Guava Tea】🌿🌿🌿

|「功效」:關注血糖、清熱降暑、享受控制

|「成分」:天然蕃石榴果、天然蕃石榴葉、天然桑葉

|「品牌」:香港首家歐盟公平貿易有機認證茶葉工廠

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